Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?

1. Bà bầu ăn kem được không?

Với thắc mắc “bà bầu ăn kem được không”, các chuyên gia cho biết, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn kem nếu ăn với mức vừa phải và kem được chế biến đúng quy trình, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bà bầu có thể ăn kem nếu biết ăn đúng cách

Tuy chỉ là một món ăn vặt, giúp giải nhiệt mùa hè và không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng nhưng nếu ăn kem đúng cách, bà bầu vẫn có thể nhận được những lợi ích như sau:

– Kem có thể cung cấp cho cơ thể mẹ bầu một số loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B12, canxi,… Lượng vitamin và khoáng chất còn phụ thuộc vào từng loại kem khác nhau. Bên cạnh đó, món ăn vặt này còn có chứa protein, cacbohydrate, chất béo bão hòa và không bão hòa

– Giải khát, giải nhiệt: Ăn kem trong mùa hè là sở thích của rất nhiều người, nhất là đối với mẹ bầu. Các loại kem không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp bạn nhanh chóng làm dịu cơn nóng.

– Giải tỏa tâm trạng căng thẳng: Không đơn giản chỉ là một món ăn, kem còn được nhiều người đánh giá là một “phương thuốc hữu hiệu” giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Đối với mẹ bầu, những người dễ xúc động, tâm lý thất thường thì kem cũng là một món ăn rất hữu ích để giúp mẹ bầu vui vẻ hơn.

2. Một số yếu tố nguy cơ khi bà bầu ăn kem không đúng cách

Nếu ăn kem không đúng cách, mẹ bầu có thể gặp phải một số rủi ro về sức khỏe như sau:

– Nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ: Kem có vị ngọt vì có chứa một lượng đường khá cao. Chính vì thế, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều kem sẽ có nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ.

Ăn nhiều kem có nguy cơ tiểu đường

– Tăng cân quá mức: Tăng cân đều đặn là một trong những tín hiệu rất đáng mừng cho thấy mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên, tăng cân quá mức trong quá trình mang thai lại là điều không nên. Trong kem có hàm lượng calo cao. Nếu ăn quá nhiều kem, mẹ bầu có nguy cơ tăng cân quá mức. Điều này không chỉ gây nhiều khó khăn khi sinh mà còn có nguy cơ gặp nhiều biến chứng sau sinh.

– Nhiễm khuẩn: Một vấn đề rất đáng lo ngại khi ăn kem chính là nhiễm khuẩn. Trong đó, vi khuẩn listeria là một loại vi khuẩn có thể tồn tại và phát triển trong môi trường nhiệt độ thấp. Loại vi khuẩn này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, nhiễm trùng bẩm sinh ở trẻ sơ sinh,… vô cùng nguy hiểm. Tình trạng nhiễm khuẩn có thể do máy làm kem không được vệ sinh sạch sẽ hoặc người chế biến không đảm bảo vệ sinh trong quy trình thực hiện.